Alimentos que debes comer
- Carne: Carnes rojas, bistec, jamón, salchichas, tocino, pollo y pavo.
- Pescados grasos: Como el salmón, la trucha, el atún y la caballa.
- Huevos: Busca huevos ricos en omega 3 y pasteurizados.
- Mantequilla y nata: si es posible, busque alimentos que hayan sido alimentados con pasto.
- Queso: Queso sin procesar (cheddar, cabra, cremoso, azul o mozzarella).
- Frutos secos y semillas: Almendras, nueces, semillas de lino, semillas de calabaza, semillas de chía, etc.
- Aceites saludables: Sobre todo, aceite de oliva virgen extra, aceite de coco y aceite de aguacate.
- Aguacate: Aguacates enteros o guacamole elaborados de forma natural.
- Verduras bajas en carbohidratos: la mayoría de las verduras verdes, tomates, cebollas y pimientos, etc.
- Condimentos: Puedes utilizar sal, pimienta, algunas hierbas y especias saludables.
8 de febrero de 2022 Dieta cetogénica
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