Diferentes tipos de dietas cetogénicas
Diferentes tipos de dietas cetogénicas
Existen muchas versiones de dietas cetogénicas, que incluyen:
- La dieta cetogénica estándar (DCE): Es una dieta muy baja en hidratos de carbono, con un aporte moderado de proteínas y alto en grasas. Suele contener un 75% de grasas, un 20% de proteínas y sólo un 5% de hidratos de carbono.
- La dieta cetogénica cíclica (CDC): este plan implica períodos de mayor carga de carbohidratos, por ejemplo, 5 días cetogénicos seguidos de 2 días de carbohidratos.
- La dieta cetogénica adaptada (CAD): Permite añadir hidratos de carbono los días de entrenamiento.
- La dieta cetogénica alta en proteínas: es similar a una dieta cetogénica estándar, pero incluye más proteínas. Lo normal suele ser un 60% de grasas, un 35% de proteínas y un 5% de carbohidratos.
14 agosto 2020 Dieta cetogénica
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