Diferentes tipos de dietas cetogénicas

  Diferentes tipos de dietas cetogénicas

Existen muchas versiones de dietas cetogénicas, que incluyen:

• La dieta cetogénica estándar (DCE): Es una dieta muy baja en hidratos de carbono, con un aporte moderado de proteínas y alto en grasas.  Suele contener un 75% de grasas, un 20% de proteínas y sólo un 5% de hidratos de carbono.
• La dieta cetogénica cíclica (CDC): este plan implica períodos de mayor carga de carbohidratos, por ejemplo, 5 días cetogénicos seguidos de 2 días de carbohidratos.
• La dieta cetogénica adaptada (CAD): Permite añadir hidratos de carbono los días de entrenamiento.
• La dieta cetogénica alta en proteínas: es similar a una dieta cetogénica estándar, pero incluye más proteínas.  Lo normal suele ser un 60% de grasas, un 35% de proteínas y un 5% de carbohidratos.

                                                                                  

   14 agosto 2020  Dieta cetogénica